中絶後の精神不安定はいつまで？心の回復期間の目安と寄り添う過ごし方
グランレディースクリニック渋谷

中絶後のホルモンバランスの回復には、十分な睡眠が欠かせません。

就寝前のカフェイン摂取やスマートフォンの使用は、睡眠の質を下げてしまう要因となるため、できるだけ控えめにしていただくことをおすすめします。

「眠れない日が続いている」「夜中に何度も目が覚めてしまう」という状態が続くようなら医療機関にご相談ください。

つらい気持ちを押し殺してしまうことは、心の回復を遅らせる要因になります。

感情をノートに書いたり身近な人に話したりすることで、気持ちが軽くなる人は少なくありません。

なお、SNSで同じ経験をされた方の言葉に救われることもありますが、間違った情報やネガティブな感情に引きずられてしまう可能性もあります。

信頼関係のある人に協力してもらう方が適切です。

15分程度の軽い散歩や日光浴は、気分の安定に関わるセロトニンの分泌を促すとされています。

栄養面では、鉄分・タンパク質・葉酸といった、産婦人科でも重視される栄養素を意識的に摂取することが大切です。

ただし、無理な運動は出血や子宮収縮の原因となる可能性があるため、術後1カ月程度は控えめにしていただくようお願いいたします。

ご自身のペースで、少しずつ日常の活動を取り戻しましょう。

強い気分の落ち込みや不眠の状態が2週間以上続く場合、うつ病など何らかの精神的な不調が関わっている可能性があると考えられます。

症状が長く続く場合は、ご無理をなさらず、手術を受けられた病院やメンタルクリニックを受診してください。

「消えてしまいたい」「自分を傷つけたい」など、自傷の気持ちが浮かぶ状態は、緊急性が高いサインと考えられています。

このようなお気持ちを抱えていらっしゃるときは、おひとりで抱え込まれず、専門の相談窓口をご活用ください。

「中絶後に性格が変わった気がする」「身体的な病気が心配」というご相談も、患者様から少なくありません。

ご自身で違和感を感じられる場合も、ご家族や周囲から指摘される場合も、おひとりで悩まずに、当クリニックまでご相談いただければと思います。

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当クリニックでは、術後検診を丁寧に行っています。 検診では、出血や感染兆候など身体面の状態を確認することに加え、心のご様子についても丁寧にヒアリングいたします。

「身体は回復してきたけれど、気持ちが落ち着かない」というお悩みも、ひとりで抱え込まれず、検診時にそのままお話しください。

当クリニックの院長である杉浦由紀子医師は、産婦人科専門医・母体保護法指定医として、これまで多くの患者様と向き合ってきました。

中絶後のご相談には、不安や戸惑い、自責の念といった複雑なお気持ちが伴うことも少なくありません。「叱られるのが怖い」「責められるのではないか」と感じていらっしゃる方にも、安心してお話しいただける雰囲気づくりを大切にしています。

ご自身のお気持ちをそのまま受け止めますので、ご事情を深く詮索することはありません。

当クリニックでは初診から手術、術後検診まで、院内で一貫して対応しています。

「気持ちが落ち着かない時期に、別の医療機関へ行き直す負担はできるだけ減らしたい」と感じられている患者様にも、安心して通院いただける体制を整えています。

ひとりで抱え込まずに、まずはご相談ください。