更年期に肌荒れが起こる原因は？ゆらぎ肌を整えるための対処法
グランレディースクリニック渋谷

代謝やターンオーバーの低下も、加齢による身体の変化です。加えて、黄体ホルモンの低下による皮脂分泌の低下と肌の水分保持力低下によって肌が乾燥しやすくなると、うるおいのある肌質が維持しにくくなり、肌荒れを起こすとともに発疹などの肌トラブルを起こしやすい状態となります。

また、乾燥によってシワが目立つことがあるのも、更年期の肌の特徴です。

更年期は加齢によるホルモン分泌の減少で肌が乾燥しやすく、さらにバリア機能が低下します。そのため、更年期のスキンケアはバリア機能をサポートすることが重要なポイントです。

洗顔の際は、肌を清潔に保とうと丁寧に洗ったり1日に何度も洗ったりするかもしれませんが、これは逆効果です。洗顔の回数は最低限にとどめ、肌の刺激を抑えるためにたっぷりの泡とぬるま湯でやさしく洗い上げましょう。

洗顔後は、肌に水分と油分を補う化粧水や乳液、クリームなどの保湿アイテムを使い、保湿を意識したスキンケアを行うことで、バリア機能改善効果が期待できます。

更年期の肌は、紫外線によるダメージを受けやすい状態です。紫外線は肌の乾燥を悪化させる要因にもなるため、外出時は紫外線対策を徹底しましょう。

外出時は必ず日焼け止めを塗り、日傘や帽子などで紫外線予防を心がけてください。短時間の外出でも紫外線対策を行うことを習慣づけましょう。

ホルモンバランスの乱れが肌荒れの原因と考えられる場合、食事の内容を見直すことで肌に良い効果が期待できます。

例えば、大豆製品に含まれるイソフラボンを摂取すると、卵胞ホルモンと似た働きを持つ成分「エクオール」が産生されます。そのため、大豆製品を積極的に取り入れると卵胞ホルモンが持つ肌の水分保持力アップが望めるでしょう。

そのほかにも、コラーゲンが多い牛すじや豚肉、ゼラチン、ビタミンAやビタミンB群、ビタミンCなどを摂取できる食材を摂ると身体の内側から肌荒れ改善が期待できます。

これまで紹介したセルフケアのみでは肌トラブルがなかなか改善しない場合、クリニックで受けられる専門的な美肌治療がおすすめです。

専用機器などを用いて肌悩みを改善するため、更年期特有の原因による肌荒れに対しても高い効果が期待できます。